ေနအိမ္တြင္း အႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရး

ေယဘူယ်အႏၱရာယ္မ်ား

အႏၱရာယ္ျဖစ္ရျခင္း၏ အဓိကအေၾကာင္းမွာ လူတို႔၏ ဂရုမစိုက္၊ ေပါ့ေလးတဆ၊ နေမာ္နမဲ့ ျပဳမူမႈမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္တာ မ်ားပါသည္။ မိမိတို႔လုပ္သည့္ အလုပ္အားလံုးကို သတိရိွစြာျဖင့္ ေသေသခ်ာခ်ာ က်က်နနလုပ္ျခင္းျဖင့္ မျဖစ္တန္တာ မျဖစ္ရေလေအာင္ တားဆီးႏိုင္သည္။

ေပါ့ေလးတဆ ျပဳမူျခင္း၊

၁။ ကေလးငယ္မ်ား အႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရး

ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္မ်ား

Ø  အိမ္သံုးေဆး၊ ပိုးသတ္ေဆး၊ ေရနံ၊ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္၊ ေခ်ာဆီ စသည့္ အႏၱရာယ္ရိွေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ားကို ကေလးမ်ား လက္လွမ္းမီသည့္ေနရာ၊ ၾကမ္းျပင္ စသည့္ေနရာမ်ားတြင္ထား၍ ကေလးမ်ားဆဲြလဲြကာ ပါးစပ္ထဲထည့္မိၿပီး ေသဆံုးျခင္း

Ø  ပလပ္ေပါက္မ်ားအတြင္း လက္ႏိႈက္သျဖင့္ ဓာတ္လိုက္ျခင္း

Ø  ခြ်န္၊ ထက္၊ ရွေသာ ဓား ကပ္ေၾကး စသည္တို႔ကို ၾကမ္းျပင္ေပၚထားသျဖင့္ ကေလးမ်ား ဆဲြလဲြကစားရာမွ ထိုးမိ၊ ရွမိျခင္း

Ø  ေရေႏြးအိုးကို ဆဲြခ်လုိက္၍ ေရေႏြးပူေလာင္ျခင္း

Ø  ကစားစရာ၊ ေဘာလံုးေသး၊ ေဂၚလီလံုး၊ ၾကယ္သီး၊ ဆပ္ျပာခဲ၊ စသည့္ ေသးငယ္ေသာပစၥည္းမ်ားကို ပါးစပ္တြင္းထည့္မိရာမွ လည္ေခ်ာင္းတြင္တစ္ကာ အသက္ရႈၾကပ္ ေသဆံုးျခင္း

Ø  မီးျခစ္ႏွင့္ကစားရာမွ မီးေလာင္ျခင္း

Ø  ႀကိဳးမ်ားႏွင့္ကစားရာမွ ကိုယ္လံုးကို ႀကိဳးမ်ားႏွင့္ခ်ည္မိျခင္း၊ အဆိုးဆံုးအေျခအေနတြင္ လည္ပင္းကို ႀကိဳးႏွင့္ပတ္မိျခင္း

Ø  အကာအရံမရိွေသာ ၾကမ္းျပင္အစြန္းမ်ားမွ လိမ့္က်ျခင္း

Ø  တံခါးၾကား လက္ညပ္မိျခင္း

Ø  ခံုနိမ့္မ်ားေပၚတြင္ တင္ထားေသာ ပစၥည္းမ်ားကို ဆဲြခ်ရာမွ ေခါင္း၊ ကိုယ္မ်ားေပၚက်ကာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း

Ø  သံပန္း၊ သံတံခါးမ်ားေပၚတက္ရာမွ ျပဳတ္က်ျခင္း

Ø  ေရတြင္း၊ ေရကန္၊ တုိင္ကီမ်ားအတြင္း ျပဳတ္က်၍ ေရနစ္ေသဆံုးျခင္း

Ø  တိရိစၦာန္မ်ားေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း

ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား

Ø  အိမ္သံုးေဆး၊ ပိုးသတ္ေဆး၊ ေရနံ၊ ဓာတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္၊ ေခ်ာဆီ စသည့္ အႏၱရာယ္ရိွေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ားကို ကေလးမ်ား လက္လွမ္းမီသည့္ေနရာတြင္ အလြယ္တကူမထားပါႏွင့္။

Ø  ျမန္မာျပည္မွ ပလပ္ေပါက္မ်ားတြင္ အပိတ္မပါပါ။ ထို႔ေၾကာင့္ ပလပ္ေပါက္၊ မီးခလုတ္မ်ားကို ကေလးမ်ား လက္လွမ္းမမီႏိုင္သည့္အျမင့္ (ဥပမာ - အျမင့္ ၅ ေပ) တြင္ တပ္ဆင္ပါ။

Ø  ခြ်န္ထက္၊ ထက္၊ ရွေသာ ဓား ကပ္ေၾကး စသည္တို႔ကို ကေလးမ်ား လက္လွမ္းမီသည့္ေနရာတြင္ အလြယ္တကူ မထားပါႏွင့္။ စင္ႏွင့္ စနစ္တက်ထားပါ။

Ø  ပူေနေသာ ေရေႏြးအိုးကို ကေလးမ်ားလက္လွမ္းမီသည့္ေနရာတြင္ မထားပါႏွင့္။

Ø  ကစားစရာ၊ ေဘာလံုးေသး၊ ေဂၚလီလံုး၊ ၾကယ္သီး၊ ဆပ္ျပာခဲ၊ ဆီးျဖဴသီး စသည့္ ေသးငယ္ေသာပစၥည္းမ်ားကို ဘူးမ်ား၊ အိတ္မ်ားအတြင္း လံုၿခံဳစြာ သိမ္းဆည္းထားပါ။

Ø  မီးျခစ္၊ ဖေယာင္းတိုင္စသည္တို႔ကို ကေလးမ်ား လက္လွမ္းမီႏိုင္သည့္ေနရာတြင္ အလြယ္တကူမထားပါႏွင့္။

Ø  အိမ္တြင္ႀကိဳးမ်ားရိွလွ်င္ ေသခ်ာစြာေခြၿပီး သိမ္းဆည္းထားပါ။

Ø  ၾကမ္းျပင္အစြန္းအားလံုးကို ကာရံထားပါ။ ပြင့္ေနေသာ အေပါက္မ်ားအား ေသခ်ာစြာ ဖံုးကာထားပါ။

Ø  တံခါးမ်ားကို ဖြင့္ထားသည့္အခါ အလြယ္တကူ မပိတ္ႏိုင္ေစရန္ တံခါးခုတံုးႏွင့္ ေသခ်ာစြာခုထားပါ။

Ø  ပစၥည္းမ်ား၊ အထူးသျဖင့္ ေလးလံေသာပစၥည္းမ်ားကို ခံုနိမ့္မ်ားေပၚ တင္မထားပါႏွင့္။ ေတာင္း၊ ပုလံုး၊ ပံုးမ်ားတြင္ထည့္ၿပီး သိမ္းဆည္းပါ။

Ø  အိမ္တြင္ ကေလးမ်ားတက္ႏိုင္သည့္ေနရာ၌ သံပန္း၊ သံတံခါး စသည္တို႔ရိွပါက ကေလးမ်ားတြယ္တက္ၿပီး ျပဳတ္က်ႏိုင္သျဖင့္ အထူးသတိထားပါ။

Ø  ေရကန္၊ တိုင္ကီမ်ားကို ဖံုးအုပ္ထားပါ။ ေရတြင္းႏႈတ္ခမ္းသည္ ေျမျပင္ႏွင့္တေျပးတည္းမထားပါႏွင့္။ က်န္းမာေရးႏွင့္လည္း မညီညြတ္ပါ။ ေရတြင္းပတ္လည္ကို အနည္းဆံုး ၃ ေပခန္႔ျမင့္ေသာ အုတ္နံရံျဖင့္ ကာေပးထားပါ။

Ø  ကေလးမ်ားကို တိရိစၦာန္မ်ားႏွင့္ သူတို႔ခ်ည္း မကစားပါေစႏွင့္။ ကစားသည့္အခါ လူႀကီးမ်ားက ေဘးနားတြင္ ၾကည့္ရႈ ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါ။

၂။ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ား အႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရး

ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္မ်ား

Ø  ၾကမ္းျပင္ေပၚတြင္ မူးမိုက္လဲက်ျခင္း

Ø  ေရစိုေနသည့္ၾကမ္းျပင္ေပၚတြင္ ေခ်ာ္လဲျခင္း

Ø  အိမ္သာ အထိုင္အထတြင္ လဲက်ျခင္း

Ø  အျမင့္တစ္ေနရာမွ ျပဳတ္က်ျခင္း

Ø  မ်က္စိမႈန္ေနေသာေၾကာင့္ ေဆးမွားေသာက္မိျခင္း

Ø  လည္ေခ်ာင္းနင္ျခင္း

ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား

Ø  ဖံုးေျဖရန္သြားသည့္အခါ အလ်င္မလိုပါႏွင့္။ ျဖည္းျဖည္းသာ သြားပါ။

Ø  အိမ္သာတြင္ ထိုင္ထလုပ္သည့္အခါ ကိုင္ရန္ လက္ကိုင္တန္းမ်ား တပ္ဆင္ထားပါ။

Ø  အိပ္ယာမွႏိုးသည့္အခါ ခ်က္ခ်င္းမထပါႏွင့္။ အနည္းဆံုး ၃ မိနစ္ေလာက္ လွဲေနၿပီးမွ ျဖည္းညင္းစြာထပါ။

Ø  ေရစိုေနသည့္ၾကမ္းျပင္ေပၚသြားသည့္အခါ အထူးသတိထား၍ သြားပါ။ ေခ်ာ္လဲတတ္သည္။

Ø  ေလွခါး အတက္အဆင္းလုပ္သည့္အခါ လက္ရမ္းတန္းကိုကိုင္ၿပီး တက္/ဆင္းပါ။

Ø  ကုိယ္ခႏၶာ က်န္းမာႀကံ့ခိုင္ေစရန္ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ထို႔ျပင္ ေအာက္ပါအတိုင္း ပံုမွန္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

Ø  လမ္းေလွ်ာက္လွ်င္ အေဖာ္တစ္ေယာက္ပါပါေစ။

Ø  အိပ္ခန္းထဲတြင္ ဆီးအိုးထားၿပီး ညေရးညတာ ဆီးသြားခ်င္လွ်င္ အိပ္ခန္းအတြင္း၌သာ သြားပါ။

Ø  မည္သည့္ေဆးမွန္း၊ ပစၥည္းမွန္းမေသခ်ာလွ်င္ အိမ္သားမ်ားအား ေမးျမန္းပါ။

Ø  ေဆးေသာက္သည့္အခါ မိမိေသာက္မည့္ေဆးမွန္း ေသခ်ာပါေစ။ မေသခ်ာပါက မေသာက္ပါႏွင့္။ အိမ္သားမ်ားအား ေမးျမန္းၿပီးမွ ေသာက္ပါ။

၃။ မီးအႏၱရာယ္ ကင္းရွင္းေရး

ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္မ်ား

Ø  ဘုရားမီးပူေဇာ္ရာမွ မီးေလာင္ျခင္း

Ø  ၀ါယာေရွာ့ျဖစ္၍ ေလာင္ျခင္း

Ø  ထမင္းဟင္း ခ်က္ျပဳတ္ရာမွ ေလာင္ျခင္း

Ø  ထမင္းဟင္းခ်က္ျပဳတ္ၿပီး မီးၾကြင္းမီးက်န္မ်ား ထားခဲ့ျခင္း

Ø  ကေလးငယ္မ်ား မီးႏွင့္ကစားရာမွ ေလာင္ျခင္း

Ø  အမိႈက္ကိုမီးရိႈ႔ၿပီး သို႔မဟုတ္ မီးလံႈၿပီး မီးကို မသတ္ဘဲထားခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ မီးေလာင္ျခင္း

Ø  စကၠဴစုတ္၊ သစ္ရြက္ေျခာက္ စေသာ မီးေလာင္ေစတတ္သည့္ အမိႈက္မ်ားကို စည္းကမ္းမဲ့စြန္႔ပစ္ျခင္း

Ø  ေဆးလိပ္တိုမ်ားကို မီးမသတ္ဘဲ ေတြ႔ရာပစ္ျခင္း

Ø  မီးသတ္ဘူးမ်ားကို ဟိုေရႊ႔သည္ေရႊ႔ ေရႊ႔ေသာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းဆိုလွ်င္ ရွာမေတြ႔ျခင္း

ထြက္ေပါက္မ်ား၊ ေလွ်ာက္လမ္းမ်ားတြင္ ပစၥည္းမ်ားျဖင့္ ပိတ္ဆို႔ေနျခင္း

ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား

Ø  အိပ္သည့္အခါ ဘုရားမီးပူေဇာ္ထားေသာ ဖေယာင္းတိုင္အားလံုးကို ၿငိမ္းသတ္ၿပီးမွ အိပ္ယာ၀င္ပါ။

Ø  အိပ္ယာနားတြင္ ျခင္းေဆးေခြထြန္းၿပီး မအိပ္ပါႏွင့္။ ေသတတ္သည္။

Ø  တစ္အိမ္လံုး ခရီးရွည္ထြက္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ (ဓာတ္ေငြ႔သံုးမီဖိုသံုးပါက) ဓာတ္ေငြ႔အိုးခလုတ္ကို ပိတ္ခဲ့တာ ေသခ်ာပါေစ။

Ø  မီးဖိုထဲတြင္ မီးေလာင္ေစတတ္သည့္အရာမ်ား နည္းႏုိင္သမွ် နည္းေအာင္ စီမံထားပါ။ ဓာတ္ဆီကဲ့သို႔ မီးေလာင္လြယ္သည့္ ပစၥည္းမ်ား မီးဖိုထဲတြင္ မထားပါႏွင့္။

Ø  မီးေတာက္ရိွသည့္ေနရာအနီး ၃ ေပပတ္လည္တြင္ မည္သည့္ မီးေလာင္ႏိုင္ေသာပစၥည္းကိုမွ် မထားပါႏွင့္။

Ø  ဓာတ္ေငြ႔အိုးမ်ားကို မည္သည့္အခါမွ လွဲမထားရ။ အျမဲေထာင္ထားပါ။

Ø  ဓာတ္ေငြ႔အိုးကို မီးဖို၊ ပလပ္ေပါက္ စသည္တို႔မွ အနည္းဆံုး ၃ ေပ ခြာထားပါ။

Ø  ဓာတ္ေငြ႔အိုးလဲေနစဥ္ အနီးအနား၌ မည္သည့္မီးပြား၊ မီးေတာက္မွ မရိွေစရ။

Ø  မည္သည့္အခါမွ ဓာတ္ေငြ႔အိုး (၂) လံုးမမွာပါႏွင့္။ တစ္ခ်ိန္လွ်င္ တစ္လံုးသာသံုးပါ။ ဓာတ္ေငြ႔ကုန္မည္စိုးေသာေၾကာင့္ ထပ္မွာလွ်င္ ပထမအိုးကုန္ခါနီးမွ မွာပါ။ ေနာက္ေရာက္လာေသာအိုးကို ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေသာေနရာ၊ မီးဖိုႏွင့္ ေ၀းေ၀းတြင္ ေထာင္ထားပါ။

Ø  မီးဖိုေဆာင္သည္ ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းပါေစ။

Ø  ထမင္း၊ ဟင္းအိုးတည္ၿပီး အျခားသြားေနျခင္းမ်ိဳး မည္သည့္အခါမွ မလုပ္ပါႏွင့္။ အေရးတႀကီးသြားစရာရိွလွ်င္ မီးပိတ္ၿပီးမွ သြားပါ။

Ø  ထမင္းဟင္းခ်က္ေနစဥ္ မီးေလာင္ေစတတ္ေသာ အရာမ်ားကို အနီးတြင္ မထားပါႏွင့္။

Ø  ခရီးေ၀းသြားစရာရိွၿပီဆိုလွ်င္ ဓာတ္ေငြ႔အိုးခလုတ္ကို ေသခ်ာစြာပိတ္ခဲ့ပါ။

Ø  ဓာတ္ေငြ႔ပိုက္ ႏွင့္ အဆက္မ်ားမွ ဓာတ္ေငြ႔စိမ့္ထြက္ေနမေန ေသခ်ာေစရန္ ဆပ္ျပာရည္ျဖင့္သုတ္ကာ စစ္ေဆးပါ။ ဆပ္ျပာပူေပါင္းမ်ား ထလာၿပီဆိုပါက ဓာတ္ေငြ႔ပိုက္ကို အလွ်င္အျမန္လဲပါ။ အဆက္မ်ားကို ေသခ်ာစြာ ျပန္ၾကပ္ပါ။

Ø  ဓာတ္ေငြ႔ပိုက္မ်ားကို (၂) ႏွစ္ၾကာတိုင္း အသစ္လဲပါ။ (၅) ႏွစ္ၾကာတိုင္း ဓာတ္ေငြ႔အထိန္းဗားကို အသစ္ျပန္လဲပါ။

Ø  ဓာတ္ေငြ႔အန႔ံရၿပီ ဆုိပါက -

v  မီးမွန္သမွ် အားလံုးၿငိမ္းသတ္ပါ။ ဓာတ္ေငြ႔မီးဖိုကိုပိတ္၊ ဓာတ္ေငြ႔အိုးမွ ခလုတ္ကိုလည္း ပိတ္ပါ။

v  တံခါးမွန္သမွ် အားလံုးဖြင့္ၿပီး ေလ၀င္ရန္ လုပ္ပါ။

v  ဓာတ္ေငြ႔ေရာင္းေသာဆိုင္သို႔ ခ်က္ျခင္းဖံုးဆက္ၿပီး အိုးအသစ္ျဖင့္ ျပန္လဲပါ။ 

၄။ လွ်ပ္စစ္အႏၱရာယ္ ကင္းရွင္းေရး

ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္မ်ား

Ø  ပလပ္ေပါက္အတြင္း လက္ႏိႈက္မိရာမွျဖစ္ေစ၊ ေပါက္ၿပဲေနသည့္ ဓာတ္ႀကိဳးမ်ားကို ကိုင္မိ၍ျဖစ္ေစ ဓာတ္လိုက္ျခင္း

Ø  ဓာတ္ႀကိဳးမ်ားေပါက္ၿပဲကာ ေရွာ့ျဖစ္၍ မီးေလာင္ျခင္း

Ø  ဓာတ္ႀကိဳးမ်ားကို စနစ္တက် သြယ္တန္းမထားျခင္းေၾကာင့္ အပူလြန္ကာ မီးေလာင္ျခင္း

Ø  ဓာတ္ႀကိဳးမ်ားကို ခလုတ္တိုက္ ေခ်ာ္လဲျခင္း

Ø  ဓာတ္တိုင္ရိွဓာတ္ႀကိဳးမ်ားကို မိမိဓာတ္ႀကိဳးျဖင့္ခ်ိတ္ကာ မီးခိုးသြယ္ျခင္းေၾကာင့္ ေရွာ့ျဖစ္ကာ မီးေလာင္ျခင္း (ဓာတ္ႀကိဳးျဖင့္ခ်ိတ္သည့္ေနရာမွ မီးပြားထြက္ တတ္သည္။)

ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား

Ø  ပလပ္ေပါက္ႏွင့္ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကို ေျမစိုက္ႀကိဳးပါသည့္ ပစၥည္းမ်ားသာ သံုးပါ။

Ø  ပလပ္ေပါက္တစ္ခုတည္း မီးေခါင္း သံုးေလးခု စုၿပံဳထိုးျခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

Ø  ေခ်ာင္ေနေသာ ပလပ္ေခါင္းမ်ား၊ မေကာင္းေတာ့ေသာ ခလုတ္မ်ား၊ ေပါက္ၿပဲေနေသာ ၀ါယာႀကိဳးမ်ား မသံုးပါႏွင့္။

Ø  မတတ္ကြ်မ္းသူမ်ားအား မီးႀကိဳးသြယ္တန္းျခင္း၊ မီးျပင္ျခင္း စသည္တို႔ကို မခိုင္းပါႏွင့္။ တကယ္ တတ္ကြ်မ္းသူ မဟုတ္လွ်င္ မိမိကိုယ္တိုင္လည္း မလုပ္ပါႏွင့္။ အမွန္တကယ္ တတ္ကြ်မ္းသူမ်ားကိုသာ လုပ္ခိုင္းပါ။

Ø  တစ္အိမ္လံုး ခရီးရွည္ထြက္ေတာ့မည္ဆိုလွ်င္ အိမ္အ၀င္ေပါက္နားတြင္ တပ္ဆင္ထားသည့္ မိန္းကိုခ်ခဲ့ပါ။ သို႔မဟုတ္ ေရခဲေသတၱာခလုတ္တစ္ခုမွလဲြ၍ က်န္သည့္ခလုတ္အားလံုး ပိတ္ခဲ့ပါ။

Ø  တံခါးအၾကားမွေန၍ မီးႀကိဳးမ်ားသြယ္တန္းျခင္း မလုပ္ပါႏွင့္။

Ø  မီးႀကိဳးမ်ား သြယ္တန္းရာတြင္ ယာယီသြယ္တန္းျခင္းပင္ ျဖစ္ေစ စနစ္တက် ေခါင္းေပၚမွသာ သြယ္တန္းပါ။

Ø  မီးေလာင္တတ္ေသာ ပစၥည္းမ်ားေပၚတင္၍ မီးႀကိဳးမ်ားသြယ္တန္းျခင္း မလုပ္ပါႏွင့္။

Ø  ေစ်းေပါေသာ၊ အရည္အေသြးညံ့ေသာ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ား၊ ႀကိဳးမ်ား မသံုးပါႏွင့္။

Ø  ကေလးမ်ားအား လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ကစားျခင္းကို တင္းတင္းၾကပ္ၾကပ္ တားျမစ္ပါ။

Ø  မီးႀကိဳးမ်ားျဖင့္ တုပ္ေႏွာင္ျခင္း၊ ပစၥည္းမ်ားအတင္အခ်လုပ္သည့္ ႀကိဳးအျဖစ္သံုးျခင္း မလုပ္ရ။

Ø  မီးႀကိဳးမ်ားေပၚတြင္ အ၀တ္လွန္းျခင္း စသည္ မလုပ္ရ။

၅။ ေသာက္ေဆးမ်ား/ဓာတုေဆး၀ါးမ်ားအႏၱရာယ္ ကင္းရွင္းေရး

ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္မ်ား

Ø  ေဆးမွားေသာက္မိျခင္း

Ø  အစားအေသာက္ႏွင့္ ဓာတုေဆးမ်ား မွားသံုးမိျခင္း

Ø  ဓာတုေဆးမ်ားကို မည္ကဲ့သို႔သံုးရမွန္းမသိနားမလည္သျဖင့္ အကာအကြယ္ပစၥည္းမပါဘဲ ကိုင္တြယ္သံုးစဲြျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိ၊ ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္၊ အေရျပားမ်ားမွတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေဆးမ်ား ၀င္ေရာက္ျခင္း

Ø  ဓာတုေဆးမ်ားကို ေျမႀကီး၊ ျမစ္ေခ်ာင္းအင္းအိုင္မ်ားအတြင္း စည္းကမ္းမဲ့စြာ စြန္႔ပစ္ျခင္း

Ø  ကေလးငယ္မ်ား ဓာတုေဆးမ်ားကို စားေသာက္မိ၊ ရႈရိႈက္မိျခင္း

Ø  ဓာတုေဆးမ်ားႏွင့္ ၾကာရွည္ထိေတြ႔ရာမွ အဆိပ္သင့္ျခင္း

ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား

Ø  ေသာက္ေဆး၊ ဓာတုေဆးမ်ားကို ကေလးငယ္မ်ား လက္လွမ္းမမီသည့္ေနရာတြင္ ထားပါ။

Ø  ေဆးပုလင္းေပၚတြင္ ေဆးနာမည္ကို ထင္ထင္ရွားရွား ေရးထားပါ။

Ø  အကာအကြယ္ပစၥည္း (ႏွာေခါင္းစြပ္)၊ ရာဘာလက္အိတ္၊ အက်ႌလက္ရွည္၊ ေဘာင္းဘီရွည္မ်ား ၀တ္ဆင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ပါ။

Ø  ဓာတုေဆးႏွင့္ အလုပ္လုပ္သည့္ေနရာတြင္ ေရအဆင္သင့္ေဆာင္ထားပါ။ ကိုယ္ေပၚသို႔ ဓာတုေဆးမ်ား စဥ္လွ်င္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ မ်က္လံုးအတြင္း ၀င္လွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း ေရမ်ားမ်ားႏွင့္ ေဆးေၾကာပါ။ အျခားမည္သည့္ေဆးမွ မသံုးပါႏွင့္။

Ø  ဓာတုေဆးမ်ားကိုင္တြယ္ၿပီးသည့္အခါတိုင္း လက္ကို ဆပ္ျပာျဖင့္ ေဆးပါ။

Ø  ပုိးသတ္ေဆးစသည့္ အဆိပ္အေတာက္ရိွသည့္ေဆး၀ါးမ်ားကို မူလပံုးအတြင္းတြင္သာ ထည့္သိုသိမ္းဆည္းပါ။ မည္သည့္အခါမွ ေသာက္ေရသန္႔ဘူးမ်ား အတြင္း၊ အစားအေသာက္ဘူးခံြအလြတ္မ်ားအတြင္း မထည့္ပါႏွင့္။ မွားယြင္း စားေသာက္မိပါက အသက္ဆံုးသည္ထိ အလြန္အႏၱရာယ္မ်ားပါသည္။

Ø  ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ားထည့္သည့္ ပံုး၊ ပုလင္း စသည္တို႔ကို အျမဲ နာမည္တပ္ထားရပါမည္။ ဓာတုေဆးရည္မ်ားကို ေရသန္႔ပုလင္းအေဟာင္းႏွင့္ မည္သည့္အခါမွ မထည့္ပါႏွင့္။ ေရႏွင့္မွားေသာက္မိပါက အလြန္အႏၱရာယ္ႀကီးပါသည္။

Ø  ဓာတုေဆး၀ါးမ်ားကို မည္သည့္အခါမွ အစားအေသာက္မ်ားႏွင့္ အတူေရာမထားပါႏွင့္။

Ø  ဓာတုေဆး၀ါးမ်ားကို ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေသာ၊ ေအး၍ေျခာက္ေသြ႔ေသာ၊ မီးႏွင့္ေ၀းေသာ၊ ကေလးမ်ား လက္လွမ္းမမီႏိုင္ေသာ ေနရာတြင္ စနစ္တက် သိုေလွာင္သိမ္းဆည္းပါ။ ေဆးမ်ားလွ်င္ ဂိုေဒါင္ႏွင့္သိုေလွာင္ထားၿပီး ဂိုေဒါင္ကို ေသာ့ခတ္ထားပါ။ ဂိုေဒါင္သည္ ေလအ၀င္အထြက္ ေကာင္းပါေစ။ အလံုပိတ္အခန္းတြင္ ထားပါက ထိုေဆးမ်ားမွထြက္လာေသာ ဓာတ္ေငြ႔မ်ားသည္ အခန္းတြင္းေလွာင္ပိတ္မိေနကာ အခန္းအတြင္းသို႔ ၀င္လာသူအား ဒုကၡေပးႏုိင္ပါသည္။ အခန္႔မသင့္လွ်င္ အသက္ပင္ဆံုးရံႈးႏုိင္ပါသည္။

Ø  ဓာတုေဆး၀ါးမ်ား ကိုင္တြယ္သည့္အခါတိုင္း လုပ္ငန္းသံုးမ်က္မွန္ (Safety Goggle)၊ (လိုအပ္ပါက မ်က္ႏွာအကာ - Face Shield) ၊ ရာဘာလက္အိတ္၊ လိုအပ္ပါက ႏွာေခါင္းအကာ (Respirator)၊ လိုအပ္ပါက ဓာတုေဗဒ ေဆးရည္ မ်ားဒဏ္ကိုခံႏိုင္သည့္ အ၀တ္အစား(Chemical Protective Clothing) စသည္တို႔ ၀တ္ဆင္ရပါမည္။

Ø  ဓာတုေဗဒေဆး၀ါးမ်ားႏွင့္အလုပ္လုပ္သည့္အခါ ေလေကာင္းေလသန္႔ရေသာေနရာ သို႔မဟုတ္ အလံုပိတ္ မဟုတ္ေသာ ေနရာမ်ားတြင္ လုပ္ပါ။ ေလတိုက္ေသာေနရာ မဟုတ္လွ်င္ ပန္ကာျဖင့္ ေလမႈတ္ထားေပးရမည္။ သို႔မွသာ ဓာတုေဗဒ အဆိပ္ဓာတ္ေငြ႔မ်ားကို ဖယ္ထုတ္ႏုိင္မည္။

Ø  ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ားျဖင့္ အလုပ္လုပ္ၿပီးတိုင္း မိမိလက္မ်ားကို ဆပ္ျပာျဖင့္ ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာရပါမည္။ အလုပ္ၿပီးသြားသည့္အခါတြင္လည္း ခႏၶာကိုယ္ကို ေရမ်ားမ်ားႏွင့္ ခ်ိဳးရပါမည္။ ေရခ်ိဳးသည့္အခါ ေခါင္းကိုပါ ေလွ်ာ္ပါ။

Ø  ေဆးကိုင္ထားေသာလက္ျဖင့္ ပါးစပ္၊ ႏွာေခါင္း၊ မ်က္လံုး စသည္တို႔ကို မထိမိေစရန္ ဂရုစိုက္ပါ။ ထိုေဆးမ်ားသည္ ခ်က္ျခင္း အစြမ္းမျပေသးေသာ္လည္း ႏွစ္ၾကာလာသည့္အခါ ကင္ဆာကဲ့သို႔ေသာ ေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ေစတတ္သည္။

Ø  မည္သည့္ ဓာတုပစၥည္းမွန္းမသိပါက ရမ္းမလုပ္ပါႏွင့္။ နားလည္တတ္ကြ်မ္းသူကို ေမးပါ။

Ø  ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ား ထားသိုရာေနရာမ်ားတြင္ မည္သည့္အခါမွ် ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ အစာႏွင့္ ေရစသည္တို႔ စားေသာက္ျခင္း မျပဳရ။

Ø  ဓာတုေဆးမ်ား သိုေလွာင္ထားရာအနီးသို႔ မည္သည့္အစားအေသာက္မွ ယူေဆာင္မသြားပါႏွင့္။

Ø  မိမိကိုင္တြယ္ အသံုးျပဳရမည့္ ဓာတုပစၥည္းမ်ားအား မည္သို႔ကိုင္တြယ္ရမည္၊ မည္သည့္အႏၱရာယ္မ်ားရိွသည္၊ မည္သို႔သံုးရမည္ စသည္တို႔ကို ေကာင္းေကာင္းသိေနရမည္။

Ø  ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ားႏွင့္ အလုပ္မလုပ္မီ ေသေသခ်ာခ်ာ ျပင္ဆင္ပါ။

Ø  ဓာတုပစၥည္းမ်ားကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး မဖိတ္မစဥ္ေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။ ဖိတ္စဥ္သြားလွ်င္ ခ်က္ျခင္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ပါ။ ဓာတုေဆး၀ါးအမိႈက္မ်ားကို သီးသန္႔အမိႈက္ပစ္ရမည့္ ေနရာမ်ားတြင္သာ ပစ္ရပါမည္။ အျခားအမိႈက္မ်ားႏွင့္ ေရာေႏွာၿပီးမပစ္ရ။

Ø  မီးေလာင္ခဲ့လွ်င္ မည္ကဲ့သို႔မီးသတ္ရမည္ကို သိထားရပါမည္။    

Ø  ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ားႏွင့္ အလုပ္လုပ္ၿပီးတိုင္း ထိုအ၀တ္ကို ျပန္မ၀တ္ပါႏွင့္။ ေရႏွင့္ ေကာင္းစြာေလွ်ာ္ဖြပ္ၿပီးမွ ၀တ္ပါ။

Ø  လက္သည္းမ်ားကို အျမဲညွပ္ပါ။ လက္သည္းရွည္လွ်င္ လက္သည္းမ်ားအၾကား၌ ဓာတုေဆးမ်ား ၾကြင္းက်န္ ေနတတ္သည္။

Ø  မည္သည့္အခါမွ် အ၀တ္မ၀တ္ဘဲ၊ ဘြတ္ဖိနပ္မစီးဘဲ ဓာတုေဆးမ်ားကို မကိုင္ပါႏွင့္။

Ø  ဓာတုေဆးမ်ားကိုင္တြယ္ေနစဥ္ အိမ္သာသြားလိုပါက လက္ကိုေသေသခ်ာခ်ာ ေဆးၿပီးမွသြားပါ။

Ø  ဓာတုေဆးမ်ား ကိုယ္ေပၚသို႔စဥ္လွ်င္ ေရမ်ားမ်ားျဖင့္ ေဆးေၾကာပါ။

Ø  ဓာတုေဆးမ်ား မ်က္လံုးအတြင္းသို႔၀င္လွ်င္ ေရမ်ားမ်ားျဖင့္ အနည္းဆံုး ၁၅ မိနစ္ၾကာသည္ထိ ေဆးေၾကာပါ။ မ်က္လံုးကို လံုး၀မပြတ္ပါႏွင့္။

Ø  မေတာ္တဆ ဓာတုေဆးမ်ား ပါးစပ္အတြင္း ၀င္ေရာက္သြားပါက အန္ထုတ္ရန္ မႀကိဳးစားပါႏွင့္။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ပါ။ ေနာက္ ဆရာ၀န္ထံ အျမန္ဆံုးျပပါ။

Ø  ဓာတုေဆးမ်ား အ၀တ္သို႔စဥ္လွ်င္ ခ်က္ျခင္း ခြ်တ္လဲပါ။ ဆက္မ၀တ္ပါႏွင့္။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ခ်က္ျခင္းေလွ်ာ္ပါ။

Ø  ဤကဲ့သို႔ေသာ အမွတ္အသားေတြ႔လွ်င္ သတိျပဳပါ။ အေရျပားကို စားေစတတ္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ား၏ အမွတ္အသားျဖစ္၏။

၆။ အစားအေသာက္အႏၱရာယ္ ကင္းရွင္းေရး

ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္မ်ား

Ø  ဆိုးေဆးမ်ား၊ ဓာတုေဗဒပစၥည္းမ်ားပါ၀င္ေသာ အစားအေသာက္မ်ား၊ ပိုးသတ္ေဆး အၾကြင္းအက်န္မ်ားပါေသာ အသီးအႏွံမ်ားကုိ စားမိျခင္းေၾကာင့္ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ မူးေ၀ေအာ့အန္ျခင္း၊ အဆိုးဆံုးအေျခအေနတြင္ ကင္ဆာျဖစ္ျခင္း

Ø  ရက္လြန္ေနေသာ၊ သိုးေနေသာ၊ မိႈတက္ေနေသာ အစားအေသာက္မ်ား၊ အမွည့္လြန္ေနေသာ၊ အရည္လည္ေနၿပီ ျဖစ္ေသာ၊ တစ္ျခမ္းပုပ္ေနေသာ အသီးအႏွံမ်ားစားျခင္းေၾကာင့္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာျခင္း၊ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း

Ø  မတည့္သည့္အစာမ်ား တဲြစားမိေသာေၾကာင့္ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း

Ø  အစားအေသာက္ထည့္ေသာ ပန္းကန္မ်ား မသန္႔ရွင္းျခင္း၊ ခ်က္ျပဳတ္ေသာအိုးမ်ားကို ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာမထား ျခင္း၊ စဥ္းနီတံုး၊ ဓား၊ ျငဳပ္ဆံု၊ ျငဳပ္က်ည္ေပြ႔၊ စိန္ခလုတ္၊ အသားႀကိတ္စက္၊ ဘလင္ဒါ စသည္တို႔ကို အသံုးျပဳၿပီးေနာက္ ေသခ်ာစြာမေဆးမႈေၾကာင့္ မိႈမ်ားတက္ေနျခင္း၊ ဘက္တီးရီးယားမ်ား တြယ္ကပ္ေနျခင္း၊ ပုရြက္ဆိတ္၊ ပိုးဟပ္၊ ယင္ စသည္တို႔ နားျခင္းေၾကာင့္ အစားအေသာက္မ်ား မသန္႔မရွင္းျဖစ္ကာ ၀မ္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ား ရႏိုင္ျခင္း

Ø  ေသာက္သံုးေရမသန္႔သျဖင့္ ၀မ္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ား ရႏိုင္ျခင္း

ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား

Ø  ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥအမ်ားအျပား၀ယ္ၿပီဆိုပါက အိတ္ေပၚတြင္ ၀ယ္သည့္ရက္စဲြကို ေရးမွတ္ထားပါ။ ရက္မလြန္ပါေစႏွင့္။

Ø  အစားအေသာက္ထည့္ေသာ ပန္းကန္မ်ား၊ ခ်က္ျပဳတ္ေသာအိုးမ်ား၊ စဥ္းနီတံုး၊ ဓား၊ ျငဳပ္ဆံု၊ ျငဳပ္က်ည္ေပြ႔၊ စိန္ခလုတ္၊ အသားႀကိတ္စက္၊ ဘလင္ဒါ စသည္တို႔ကို ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာထားပါ။ အသံုးျပဳလွ်င္ျပဳၿပီးျခင္း ေဆးေၾကာပါ။

Ø  အေျခာက္အျခမ္းမ်ားကို ေလလံုသည့္ ပုလင္း၊ ဘူး၊ အိတ္ စသည္တို႔တြင္ ထည့္သြင္းသိမ္းဆည္းပါ။

Ø  အသားငါးစိမ္းမ်ားႏွင့္ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး အစားအေသာက္မ်ားကို ေရာမထားပါႏွင့္။

Ø  သားစိမ္းငါးစိမ္းမ်ားကို ေရခဲေသတၱာအတြင္း ထည့္ၿပီဆိုလွ်င္ ပလပ္စတစ္ႏွင့္ ေသခ်ာစြာထုပ္ပိုးၿပီးမွ ထည့္ပါ။ အေရမ်ား တစ္စက္စက္က်မေနပါေစႏွင့္။

Ø  အသီးမ်ား၊ ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး အစားအေသာက္မ်ားကို ေရခဲေသတၱာ၏ အေပၚဆံုးအဆင့္တြင္ ထားပါ။ အသားငါးမ်ားကို ေအာက္ဆံုးအဆင့္တြင္ထားပါ။ ခ်က္ၿပီးေသာအစားအစာက ေအာက္၊ သားစိမ္းငါးစိမ္းကအေပၚ မထားမိေအာင္ သတိထား ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

Ø  မတည့္သည့္အစာမ်ားစာရင္းကုိ၀ယ္ၿပီး အိမ္တြင္ ခ်ိတ္ထားပါ။ အိမ္သားမ်ားနားလည္ေအာင္လည္း ရွင္းျပထားပါ။

၇။ မီးဖိုေခ်ာင္ အႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရး

ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္မ်ား

Ø  သားငါးလွီးေသာ ဓားမ်ားႏွင့္ ကလူက်ီစယ္ျခင္း လံုး၀မျပဳပါႏွင့္။ အႏၱရာယ္မ်ားလွသည္။

Ø  ပလပ္ေပါက္မ်ားႏွင့္ ေရ နီးပါက ဓာတ္လိုက္တတ္ပါသည္။

Ø  ေရစိုေနသည့္လက္ႏွင့္ မီးခလုတ္မ်ားကို ဖြင့္ျခင္း၊ ပလပ္မ်ား ခြ်တ္၊ စြပ္ျခင္းတို႔ မျပဳပါႏွင့္။

Ø  မီးဖိုေခ်ာင္အတြင္း သြားလာရာမွ စားပဲြအျပင္ဘက္ စြန္းထြက္ေနသည့္ အိုးခြက္လက္ကိုင္မ်ား၊ ဓားမ်ားႏွင့္ တိုက္မိတတ္သည္။

Ø  လႈပ္ရွားရာမွ မေတာ္တဆ ဓားသြားႏွင့္ထိခိုက္ ရွနာတတ္သည္။

Ø  ဇြန္းခက္ရင္း စသည္တို႔ ျပဳတ္က်ကာ ေျခေထာက္တြင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရတတ္သည္။

Ø  ထမင္း၊ ဟင္းအိုးမ်ားတည္ထားၿပီး တျခားသြားေနသျဖင့္ အပူလြန္ကာ မီးေလာင္တတ္သည္။

Ø  ဓာတ္ေငြ႔မ်ားစိမ့္ထြက္ျခင္းမွေသာ္လည္းေကာင္း၊ မီးႀကိဳးမ်ား ေရွာ့ျဖစ္ရာမွေသာ္လည္းေကာင္း မီးေလာင္တတ္သည္။

Ø  ထမင္းဟင္းအတြင္း ဆံပင္မ်ားက်တတ္သည္။

Ø  ထည့္သိုသည့္ ပစၥည္းမ်ားမသန္႔သျဖင့္ အစားအေသာက္အတြင္း မိႈ၊ အမႈန္၊ ၾကြက္ေခ်း၊ ပိုးဟပ္ေခ်း စသည္တို႔ ၀င္ႏိုင္သည္။

Ø  မီးဖိုေဆာင္အတြင္း ပိုးဟပ္၊ ပုရြက္ဆိတ္၊ ၾကြက္ စသည္တို႔၀င္လာ စားေသာက္သျဖင့္ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ အျခား ေရာဂါ ဘယမ်ားရျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္သည္။

Ø  အစားအေသာက္ျပင္ဆင္ေသာ လက္မ်ား မသန္႔သျဖင့္လည္း ၀မ္းပ်က္ ၀မ္းေလွ်ာျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္သည္။

Ø  အစားအေသာက္အတြင္း အျခားပစၥည္းမ်ား မွားယြင္းထည့္မိေသာေၾကာင့္ ၀မ္းေလွ်ာျခင္း၊ မူးေ၀ေအာ့အံျခင္းတို႔ ျဖစ္တတ္သည္။

Ø  ရက္ေက်ာ္ေနသည့္ အစားအေသာက္၊ ခ်က္ျပဳတ္ပစၥည္းမ်ားသံုးမိသျဖင့္ ၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာႏွင့္ အျခား ေရာဂါ ဘယမ်ား ရႏိုင္သည္။

ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား

Ø  သားငါးလွီးေသာ ဓားမ်ားကို ကေလးမ်ား လက္လွမ္းမမီႏိုင္သည့္ေနရာတြင္ စင္ႏွင့္ စနစ္တက် ထားပါ။

Ø  ပလပ္ေပါက္မ်ားကို ေရစင္ႏွင့္ ေ၀းရာတြင္ တပ္ဆင္ပါ။

Ø  အိုး၊ ခြက္လက္ကိုင္မ်ား၊ ဓားမ်ားကုိ စားပဲြအစြန္းအျပင္ ထြက္မေနပါေစႏွင့္။ စားပဲြ အတြင္းဘက္လွည့္ထားပါ။

Ø  ဓားမ်ားကို ဓားထည့္သည့္စင္ရိွလွ်င္ စင္တြင္ထားပါ။ စင္မရိွလွ်င္ စားပဲြေပၚတြင္ အသြားကို နံရံဘက္လွည့္ထားပါ။

Ø  ဇြန္း၊ ခက္ရင္းစသည္တို႔ကို ပလတ္စတစ္ျခင္းႏွင့္ ထည့္ထားပါ။

Ø  ထမင္း၊ ဟင္းအုိးတည္ထားစဥ္ အေ၀းမသြားပါႏွင့္။ သြားစရာရိွလွ်င္ မီးၿငိမ္းၿပီးမွ သြားပါ။

Ø  ထမင္းဟင္းခ်က္ေနစဥ္ မီးျပတ္သြားလွ်င္ မီးခလုတ္ကို ေသခ်ာစြာပိတ္၊ ပလပ္ကိုခြ်တ္ၿပီးမွ အျခားသြားပါ။

Ø  ဓာတ္ႀကိဳးမ်ား၊ ဓာတ္ေငြ႔သံုးမီးဖိုမ်ားကို ပံုမွန္စစ္ေဆး ထိန္းသိမ္းမႈ ျပဳလုပ္ပါ။

Ø  ထမင္းဟင္းခ်က္ၿပီးလွ်င္ မီးခလုတ္၊ ဓာတ္ေငြ႔ခလုတ္မ်ားကို အၿမဲပိတ္ထားပါ။ ပိတ္ဖို႔မေမ့ပါႏွင့္။

Ø  ဆံပင္မ်ားကို ေသခ်ာစြာထံုးေႏွာင္ထားပါ။

Ø  အ၀တ္အစားကို ဘိုသီဘတ္သီ မ၀တ္ပါႏွင့္။

Ø  အစားအေသာက္မ်ားႏွင့္ အျခားဓာတုေဆး၀ါးမ်ားကို ေရာေႏွာမထားပါႏွင့္။

Ø  ဟင္းခ်က္ပစၥည္းမ်ားထည့္သည့္ ပုလင္း၊ ဘူး၊ ခြက္မ်ားေပၚတြင္ ဆား၊ အခ်ိဳမႈန္႔၊ နႏြင္းစသည္ျဖင့္ စာေရးကပ္ထားပါ။

Ø  အစားအေသာက္ထည့္သည့္ ပန္းကန္၊ ခြက္ေယာက္မ်ားကို အၿမဲသန္႔ရွင္းေနေစရန္ ဂရုစိုက္ပါ။

Ø  အသားငါးမ်ား ခုတ္ထစ္သည့္ စဥ့္နီတံုးကို တစ္ခါသံုးၿပီး တစ္ခါ အၿမဲစင္ၾကယ္ေနေအာင္ သန္႔ရွင္းထားပါ။

Ø  အသားငါးမ်ားလွီးသည့္ ဓား၊ ကပ္ေၾကးမ်ားကို ေသခ်ာစြာ အၿမဲေဆးေၾကာထားပါ။

Ø  အစားအေသာက္မ်ား က်န္ေနပါက ေၾကာင္အိမ္၊ ေရခဲေသတၱာတို႔တြင္ ေသခ်ာစြာ သိမ္းဆည္းထားပါ။

Ø  စားပဲြေပၚတြင္ထားလွ်င္ စနစ္တက် ဖံုးအုပ္ထားပါ။

Ø  စားၾကြင္းစားက်န္မ်ားပစ္ထားေသာ အမိႈက္ပံုးကို ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ခ်က္ခ်င္းစြန္႔ပစ္ပါ။ ခ်က္ခ်င္းစြန္႔ပစ္ရန္ မျဖစ္ႏိုင္ပါက ၂၄ နာရီ ထက္ ေက်ာ္လြန္သိမ္းဆည္းမထားပါႏွင့္။

Ø  အစားအေသာက္မ်ား၀ယ္လွ်င္ သက္တမ္းကုန္မည့္ရက္ကို ဂရုစိုက္ၾကည့္ပါ။ ဦးစြာ၀ယ္သည့္ပစၥည္းကို အရင္သံုးပါ။ ေနာက္မွ၀ယ္သည့္ ပစၥည္းကို ေနာက္မွ သံုးပါ။ ကုန္ႏိုင္သေလာက္သာ ၀ယ္ၿပီး လက္ရိွပစၥည္းမ်ားကုန္မွ အသစ္ထပ္ ၀ယ္ပါ။

Ø  ေနာက္၀ယ္လာသည့္ ပစၥည္းမ်ားကို ေရခဲေသတၱာအတြင္း ထည့္မည္ဆိုလွ်င္ ေရခဲေသတၱာအတြင္းရိွ ပစၥည္းမ်ားကို ဦးစြာထုတ္ပါ။ ေနာက္၀ယ္လာသည့္ပစၥည္းမ်ားကို ထည့္ၿပီးမွ ယခင္၀ယ္ထားသည့္ ပစၥည္းမ်ားကို ထည့္ပါ။

Ø  ယခင္ အစားအေသာက္ထည့္သည့္ ဘူး၊ ခြက္မ်ားကို ျပန္သံုးမည္ဆိုပါက ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာ၊ အေျခာက္ခံၿပီးမွ သံုးပါ။

၈။ လက္သံုးကိရိယာမ်ား အႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရး

ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္မ်ား

Ø  ဓား၊ စူး၊ ေဆာက္ စသည္တို႔ႏွင့္ မေတာ္တဆ ထိမိရွမိျခင္း

Ø  ကေလးမ်ား ဓားစသည္တို႔ကို ဆဲြလဲြကစားျခင္းေၾကာင့္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရျခင္း

Ø  ခုတ္ထစ္ေနစဥ္ အရိုးကြ်တ္၍ ခိုက္မိျခင္း

Ø  အသြားတံုးေန၍ အားစိုက္ခုတ္ရာမွ လက္ကိုထိမိျခင္း

Ø  စူးႏွင့္လက္ကုိ ေခ်ာ္ထိုးမိျခင္း

ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား

Ø  ကေလးမ်ားကို ခြ်န္ထက္ေသာ၊ ရွေသာ ကိရိယာမ်ားႏွင့္ ေဆာ့ကစားျခင္း မျပဳပါေစႏွင့္။

Ø  လက္သံုး ဓား၊ စူးေဆာက္တံဆာပလာမ်ားကို ကေလးမ်ား လက္လွမ္းမီေသာေနရာတြင္ မထားပါႏွင့္။

Ø  လက္သံုးကိရိယာမ်ားကို မမီမကမ္းစင္ေပၚတြင္ မထားပါႏွင့္။ လက္လွမ္းတမီတြင္သာ ထားပါ။

Ø  အရိုးမ်ားေခ်ာင္ေနမေန အၿမဲစစ္ေဆးေနၿပီး ေခ်ာင္ေနပါက ခ်က္ခ်င္းျပဳျပင္ပါ။

Ø  အသြားမ်ားထက္ေနေစရန္ အၿမဲေသြးထားပါ။

Ø  အသံုးျပဳသည့္အခါ အႏၱရာယ္စက္ကြင္းကို သတိထား ေရွာင္ရွားပါ။

Ø  လက္သံုးကိရိယာမ်ားႏွင့္ ကလူက်ီစယ္ျခင္း မျပဳပါႏွင့္။

Ø  လက္သံုးကိရိယာမ်ားသံုးသည့္အခါ ဂရုစိုက္ကိုင္တြယ္ပါ။ စိတ္က အျခားေရာက္မေနပါေစႏွင့္။

၉။ ကာဘြန္မုိေနာက္ဆိုဒ္၊ မီသိန္းစေသာ ဓာတ္ေငြ႔မ်ားအႏၱရာယ္ ကင္းရွင္းေရး

ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္မ်ား

ကာဘြန္မိုေနာက္ဆိုဒ္၊ မီသိန္းဓာတ္ေငြ႔ မ်ားမ်ားရႈမိပါက ေသႏိုင္သည္။

ထိုဓာတ္ေငြ႔မ်ား အနည္းငယ္ရႈမိလွ်င္ မူးေမာ္တတ္၊ ေမ့ေမ်ာတတ္သည္။

ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား

Ø  ညအိပ္သည့္အခါ ျခင္ေဆးေခြကို အိပ္ယာနားထြန္းၿပီး မအိပ္ပါႏွင့္။

Ø  ေလေအးေပးစက္တပ္မထားပါက အိပ္ခန္းတံခါးမ်ားကို အလံုပိတ္မထားပါႏွင့္။ ေလအ၀င္အထြက္ရေစရန္ အနည္းငယ္ ဖြင့္ေပးထားပါ။

Ø  အလံုပိတ္ထားေသာ အခန္းအတြင္း အေမႊးတိုင္၊ ျခင္ေဆးေခြ၊ ဖေယာင္းတိုင္၊ ေရနံဆီမီးခြက္ စသည့္ မီးခိုးထြက္သည့္ အရာမ်ား ထြန္းညိွၿပီး မအိပ္ရ။

Ø  အိမ္ေအာက္တြင္ မီးဖိုၿပီး မအိပ္ရ။

Ø  မီးစက္ေမာင္းထားသည့္အခါ အိပ္ေဇာပိုက္ကို လမ္းမဘက္သို႔ လွည့္ထားပါ။ ေဘးပတ္လည္ အိမ္မ်ား၀န္းရံေနပါက အိပ္ေဇာပိုက္ကို ေခါင္မိုးအေပၚေရာက္သည္ထိ ဆန္႔ထုတ္ထားပါ။

Ø  ႏြားမီးထည့္သည့္အခါ သို႔မဟုတ္ မီးရိႈ႔သည့္အခါ မီးခိုးမ်ား အိမ္အတြင္း၀င္မလာေစရန္ အထူးသတိထားပါ။

Ø  ေရတြင္းေဟာင္း၊ အိမ္သာက်င္းစသည္တို႔အတြင္း ဆင္းရန္လိုပါက (တတ္ႏိုင္လွ်င္) မဆင္းမီ မိနစ္ ၂၀၊ နာရီ၀က္ခန္႔ ေလမႈတ္စက္ႏွင့္ အတြင္းသို႔ မႈတ္ထားပါ။ ၿပီးလွ်င္ ပုဆိုးကြင္းသုိင္းၿပီး လူတစ္ကုိယ္၀န္အားကို ေကာင္းေကာင္း ခံႏိုင္သည့္ ႀကိဳးျဖင့္ခ်ည္ၿပီး အေပၚမွလူမ်ားက အရံသင့္ေစာင့္ေနပါ။ ၿပီးမွ သတိ၀ီရိယႏွင့္ဆင္းပါ။ တစ္ခုခုျဖစ္လွ်င္ ခ်က္ခ်င္း ျပန္တက္လာပါ။ သို႔မဟုတ္ ဆဲြတင္ရန္ အေပၚမွလူမ်ားကို အျမန္အခ်က္ျပပါ။

Ø  ေရတြင္းေဟာင္း၊ အိမ္သာက်င္းစသည္တို႔အတြင္း၌ ေအာက္ဆီဂ်င္ရိွမရိွသိႏိုင္ရန္ မီးထြန္းၿပီး မစမ္းပါႏွင့္။ အကယ္၍ အတြင္း၌ မီးေလာင္ေစတတ္သည့္ဓာတ္ေငြ႔မ်ားရိွေနပါက ကိုယ့္ကိုယ္ကုိယ္ မီးရႈိ႔သလို ျဖစ္လိမ့္မည္။

Ø  ေျမေအာက္ခန္း၊ လူမ၀င္တာၾကာၿပီျဖစ္ေသာ လိုဏ္ဂူမ်ားအတြင္း အရမ္းမ၀င္ပါႏွင့္။ မေကာင္းသည့္ဓာတ္ေငြ႔မ်ား၊ မီးေလာင္တတ္သည့္ ဓာတ္ေငြ႔မ်ား ရိွေနတတ္ပါသည္။ ေအာက္ဆီဂ်င္ နည္းခ်င္ နည္းေနပါလိမ့္မည္။

၁၀။ အေထြေထြ အႏၱရာယ္ကင္းရွင္းေရး

ျဖစ္ႏိုင္သည့္ အႏၱရာယ္မ်ား

Ø  အျမင့္မွလိမ့္က်ျခင္း (ေခါင္မိုးတက္မိုးရာမွ လိမ့္က်ျခင္း၊ ထန္းပင္တက္ရာမွလိမ့္က်ျခင္း စသည္)

Ø  အေပၚမွ ျပဳတ္က်လာသည့္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ခိုက္မိျခင္း

Ø  အေပါက္ကြ်ံျခင္း

Ø  ရွေသာ၊ ထက္ေသာ၊ ခြ်န္ထက္ေသာ အရာမ်ားႏွင့္ ထိမိ၊ ရွမိျခင္း

Ø  ခလုတ္တိုက္လဲျခင္း

Ø  ထုပ္တန္းမ်ားႏွင့္ တုိက္မိျခင္း

Ø  မီးပူတုိက္ေနစဥ္ အပူေလာင္ျခင္း၊ မီးေလာင္ျခင္း

Ø  သစ္သားၾကမ္းခင္းတြင္ သံမ်ားၾကြေန၍ မေတာ္တဆ ခလုတ္တိုက္ကာ ေျခေထာက္ဒဏ္ရာရျခင္း

Ø  သစ္သားတန္း၊ ပ်ဥ္ျပားမ်ားတြင္ သံမ်ားရိွေန၍ သံျဖင့္ ျခစ္မိျခင္း

Ø  သြပ္ျပားမ်ားကို ေသခ်ာစြာ သိမ္းမထား/ကာမထားသျဖင့္ ျခစ္မိ၊ ရွမိျခင္း

Ø  ေရနစ္ျခင္း

Ø  ေျမြစသည့္ အဆိပ္ရိွသတၱ၀ါမ်ား အကိုက္ခံရျခင္း

ကာကြယ္ရန္ နည္းလမ္းမ်ား

Ø  မတတ္ကြ်မ္းဘဲ အိမ္သုံးပစၥည္း အထူးသျဖင့္ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းမ်ားကို မျပင္ပါႏွင့္။ တတ္ကြ်မ္းသူကို ေခၚျပင္ပါ။

Ø  အေပၚသို႔တက္လွ်င္ ေလွခါးစသည္တို႔ျဖင့္ တက္ပါ။ ကုပ္ကပ္ၿပီး တြယ္တက္ပါက ျပဳတ္က်ႏိုင္သည္။

Ø  ေလွခါးေထာင္သည့္အခါ ၁း၄ ျဖင့္ေထာင္ပါ။ ခိုင္ခိုင္ၿမဲၿမဲ ေထာင္ပါ။ ခေနာ္နီခေနာ္နဲ႔ေလွခါး မသံုးပါႏွင့္။

Ø  တံခါးေနာက္တြင္ ေလွခါးေထာင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနသည့္အခါ တံခါးကို ဂ်က္ခ်ပိတ္ထားပါ။

Ø  သံုးသည့္ေလွခါးသည္ ေဆြးေျမ့ပ်က္စီးေနေသာ ေလွခါးမျဖစ္ေစရ။

Ø  အေပါက္မ်ားရိွပါက သည္အတိုင္းမထားပါႏွင့္။ ပ်ဥ္ျပားျဖင့္သံရိုက္ၿပီး ခိုင္ၿမဲစြာ ဖံုးအုပ္ထားပါ။

Ø  ၾကမ္းခင္းသည္ ပ်ဥ္ခင္းျဖစ္ပါက ပ်ဥ္မ်ားေပါက္ၿပဲေဆြးေျမ့ေနမေန စစ္ေဆးပါ။ အကယ္၍ ေဆြးေနသည့္ ပ်ဥ္ျပားမ်ားေတြ႔ပါက အခ်ိန္မီ လဲလွယ္ အသစ္ခင္းပါ။

Ø  ဘီရို၊ စင္ စေသာ အျမင့္ေပၚ၌ ပစၥည္းမ်ားထားသည့္အခါ အစြန္းတြင္ မထားပါႏွင့္။ အတြင္းဘက္သို႔ ေရႊ႔ထားပါ။

Ø  ထုိပစၥည္းမ်ားကို ယူသည့္အခါတြင္လည္း ဆဲြမခ်ပါႏွင့္။ ခံုႏွင့္တက္ၿပီး ေသခ်ာက်နစြာ ယူပါ။

Ø  နံရံ၊ ၾကမ္းခ်င္းစသည္တို႔တြင္ သံငုတ္မ်ား ၾကြတက္ေနပါက၊ သို႔မဟုတ္ ပ်ဥ္ျပားမ်ားၾကြတက္ေနပါက ခ်က္ခ်င္းျပန္ရိုက္ပါ။ သံေခ်ာင္ေနပါက ေနရာေရႊ႔ၿပီး သံအသစ္ျဖင့္ ရုိက္ပါ။

Ø  အလုပ္ၿပီးသည့္အခါ လက္သံုးကိရိယာမ်ားကို ခ်က္ခ်င္းျပန္သိမ္းပါ။ ၾကမ္းျပင္ေပၚ ျပန္႔က်ဲမထားခဲ့ပါႏွင့္။

Ø  အိမ္တြင္ မီးႀကိဳးမ်ားကို ယာယီသြယ္တန္းသည့္အခါ ေခါင္းေပၚမွသာ သြယ္တန္းပါ။ ၾကမ္းျပင္ေပၚခ်ၿပီး သြယ္တန္းလွ်င္ ခလုတ္တိုက္လဲႏိုင္သည္။

Ø  မီးပူတိုက္လွ်င္ မီးပူကို အျပားလိုက္ခ်မထားပါႏွင့္။ မည္သည့္အခါမဆို အၿမဲေထာင္ထားပါ။ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ မီးပူေထာင္သည့္ အခါတိုင္း လူႏွင့္ေ၀းရာ နံရံဘက္တြင္ ေထာင္ပါ။

Ø  သြပ္ျပား၊ သံ စသည့္ ရွတတ္၊ စူးတတ္ေသာ ပစၥည္းမ်ားကို ေသခ်ာစြာ သိမ္းဆည္းထားပါ။

Ø  အိမ္အနီးတြင္ ေရတြင္း၊ ေရကန္၊ ေခ်ာင္း၊ ေျမာင္းမ်ားရိွပါက ကေလးမ်ားကို အၿမဲဂရုစိုက္ပါ။ လႊတ္မထားပါႏွင့္။ သက္ႀကီး ရြယ္အိုမိဘမ်ားရိွလွ်င္လည္း ထုိေနရာမ်ားသို႔ မသြားရန္ သတိေပးပါ။

Ø  အိမ္၌ မသန္စြမ္းသူမ်ားရိွပါက သူတို႔အတြက္ လမ္းေလွ်ာက္ရာတြင္လည္းေကာင္း၊ ထိုင္/ထရာတြင္လည္းေကာင္း ကိုင္ႏိုင္ရန္ လက္တန္းမ်ား လုပ္ေပးထားပါ။ အထူးသျဖင့္ ေလွခါးအတက္အဆင္းမ်ားတြင္ လက္တန္းရိွပါေစ။

Ø  အထပ္ျမင့္အိမ္ခန္းမ်ားျဖစ္ပါက ျပဴတင္းေပါက္အားလံုးကို သံဇကာျဖင့္ ကာထားပါ။

Ø  ျပဴတင္းေပါက္ေဘာင္မ်ားေပၚတြင္ ပန္းအိုးစသည့္ ေအာက္ျပဳတ္က်ႏိုင္ေသာ မည္သည့္ပစၥည္းမွ တင္မထားပါႏွင့္။

Ø  အေပါက္မ်ား၊ ေခ်ာင္ႀကိဳေျမာင္ၾကားမ်ား၊ မသံုးတာၾကာသည့္ ဖ်ာလိပ္မ်ားအတြင္း ရမ္းမႏိႈက္ပါႏွင့္။ ေျမြကင္းစသည္တို႔ ရိွေနတတ္သည္။ (အထူးသျဖင့္ ေရတက္ၿပီးျပန္က်သြားသည့္ အခါမ်ိဳးမ်ားတြင္) တုတ္ စသည္ျဖင့္ ေျခာက္လွန္႔ေမာင္းထုတ္ပါ။

နိဂံုး

မေတာ္တဆမႈဟူသည္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ရေသာအရာျဖစ္၏။ ျဖစ္ၿပီးမွဆိုလွ်င္ ဘာမွ မတတ္ႏိုင္။

လူ႔ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းႏွင့္ အသက္တို႔မွာ မည္သည့္အရာႏွင့္မွ အစားထိုးလဲလွယ္လို႔ ရစေကာင္းေသာ အရာမဟုတ္။

ထုိ႔ေၾကာင့္ အႏၱရာယ္ကင္းေရး အသိရိွၾကလွ်က္ အရာရာကို သတိ၀ီရိယႏွင့္ ေဆာင္ရြက္ရန္ အေရးႀကီးလွပါေၾကာင္း။

ေက်းဇူးတင္ပါသည္။

ေအးၿငိမ္း (ေလးမ်က္ႏွာ)

၈ ဇႏၷ၀ါရီ၊ ၂၀၁၇